听见未来,从预防开始

纽约大学郎格尼医学中心的研究显示，5 位青少年中就有一位由于处于充满噪声的环境中而患有某种形式的听力损失。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万。听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量，造成沉重的经济和社会负担。每年的3月3日都是全国爱耳日，并且早已被确定为国际爱耳日。今年是第19个全国爱耳日，此次全国爱耳日活动主题为“听见未来,从预防开始”。

耳朵的功能主要是听觉和保持平衡。耳朵内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用，保持着身体的平衡。前庭器官就在内耳，内耳疾病容易造成眩晕和平衡失调。轻度听损（26~40 分贝）：在1 米内可听到并重复对方用一般声音说的词；中度听损（41~60 分贝）：在1 米内可听到并重复对方大声说的词；重度听损（61~80 分贝）：在耳边大声说可听到其中一些词；极重度听损（只能听到大于81 分贝的声音）：在耳边大声叫喊也无法听到或不能听清。

耳聋一旦形成，一般不可恢复，小儿耳聋还会造成语言学习障碍，成为聋哑人。但是，生活中我们却常常做着损害耳朵的事情，也常常忽视对于耳朵的保护。究竟哪些行为会对耳朵造成伤害，人们又该如何有效保护自己的耳朵呢？

减少耳聋的发生关键在于预防和早期干预。耳保健应该注意：

1.克服不良习惯――掏耳

耳屎在医学上称为耵聍，是耳道皮肤耵聍腺的正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量屑状耵聍，可以随运动时的振动和下颌运动时自行排除。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。

掏耳容易损伤外耳道皮肤，把细菌带入外耳道，引起发炎，不仅痛苦而且难治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就会影响听力。

如果耳痒难忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。

2.预防游泳性耳病

硬块耵聍可以形成栓塞，耳朵进水，耵聍变软膨胀，影响听力，刺激耳道，引起发炎。如果耳膜已经穿孔，则不要游泳，以免引起各种疾病的复发。

游泳时最好用用耳塞，头部仰起，高于水面。

游泳不要深潜水。一是深水会对鼓膜有压力，二是易引起眩晕，造成危险。

3.保护好听力

耳聪目明是身体健康的标志，平时应该注意保护好听力。

影响听力造成耳聋的最常见原因，一是药物中毒，二是噪音。

药物最多最主要原因。可以致聋的药物主要有：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，这些药物易损害内耳、耳蜗(听觉感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聋和平衡失调。

耳蜗中毒症状主要有：用药期间或停药物以后，出现高调耳鸣，听力下降，并且逐渐加重，直到全聋。

前庭中毒的症状主要有：眩晕、恶心呕吐，走路不稳和平衡失调。

另外，耳聋还有家族易感性，如果家族中有人发现容易致聋，其他人更应注意。

4.噪声失聪

不规律、强刺激噪声，不仅能引起心理不适，而且能伤害听力。噪声损伤听力是缓慢的，进行性损伤，很难治疗。强烈刺激的音乐也会使听力下降。

噪声引发耳聋的特点是：出现高调耳鸣，且由间歇性变成持续性，最后致聋。

现在很多年轻人在地铁或公交车上听音乐，这些场所的环境噪声多在80 分贝以上，听音乐的音量必然要比环境噪声高，这对耳朵是极其有害的。听音乐时若听不到别人谈话，就说明音量过大，应及时调小。戴耳机听音乐，应在安静环境中用。不要开大音量追求刺激，且不可听得太久。耳机最大输出可达105~120 分贝，建议音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。

虽然长期不正确使用耳机是听力损伤的一大原因，且一旦损伤是不可逆的，但这并不意味着不能戴耳机，关键在于戴耳机控制听歌时音乐的强度与时间的长短。另外，选择耳机时建议不戴入耳式耳机，只选择头戴式耳机。因为入耳式耳机漏声特别少，导致内耳接收到的声音强度比较强。建议尽量选择有降噪功能的头戴式耳机，一来可以预防声音调得太大；二来有降噪功能的耳机音质好，不容易出现破音等现象，避免耳朵突然受到剧烈刺激。

此外，千万不要用一只耳朵听歌。若一只耳朵戴，一只耳朵不戴，大脑皮层会更加劳累，容易产生头晕、头痛，甚至耳鸣等症状。