素质教育以人为本，要求了解学生、关心学生、尊重学生，要全面提高学生素质，在此基础上依据优势，培养兴趣，培养特长。素质教育强调在这一过程中要实施愉快教育，减轻学生过重负担，特别是减轻心理压力，要充分发挥学生的主体作用，让学生在轻松的学习过程中学习知识，掌握技能，培养创新精神。但从现实社会平看，市场经济最重要的一个法则就是“平等竞争”，社会需要的人才要具有强劲的竞争能力，要有忧患意识，更要有较强的承受挫折的能力。也唯有这样的人才才能更好地实现自己的价值，为社会作贡献。

中学阶段是世界观、人生观和价值观形成的时期，中学生的可塑性最强。他们阅历浅显，经验有限，一些突如其来 失败和挫折有时难以承受。如日常生活中的意外事故，成绩陡降、考试失败、高考落第、同学关系紧张不和、教师与家长的误解和指责，都会震撼学生的心灵，引起情绪上的强烈反应，造成心理失衡，出现心理障碍。当然，挫折与失败对中学生的影响不能一概而论。通常，对意志坚强的学生，挫折能成为激发其积极向上的动力，对意志薄弱者，则会产生不良后果。因此，帮助他们正确认识和对待挫折与失败是一个急需解决的问题，也是作为班主任的重要工作之一。

有的同学一遇到挫折、失败，就动摇信心，怀疑自己的能力，似乎自己什么都不行了，甚至对未来丧失信心，从此一蹶不振，及至厌世轻生。这种情况说明这些同学缺乏受挫折、遭受失败的经历，缺乏对生活正确的认识和对生活正确的态度，心理承受能力比较差。具体来说也就是：

首先，对社会生活缺乏全面的了解，缺乏面对社会的心理准备。这些同学在未走向生活，进入社会之前，对生活中美好的一面想得过多，而对其复杂阴暗的一面缺乏足够的了解，对人生道路上可能遇到的失败和挫折缺少心理上的准备，因而一旦受挫，便感到无所适从，不知如何是好，从而对生活失去信心。比如说家庭中出现的一些纠纷，对有些同学往往会造成很大的打击，不能用积极的态度去做一些力所能及的工作，只是产生慌乱情绪，被动接受，影响了正常的学习和生活。

其次，对自己的能力估计过高，期望值过大。这些同学过于自信，自以为自己什么都行，可是一旦把自己的知识和能力放到社会的天平上来衡量，就量出差距来了，不能适应实际生活的需要。由于自我估计过高，实际能力又跟不上，也就容易导致失败，而一旦失败，自信的心理防线开始崩溃，于是感到失望，从而一蹶不振。比如说高考落第，本是社会生活中的一个经常性现象，但由于自己事先未能正确估计自己的能力，产生了过大的期望值，一旦遭到这种失败，往往步入心理误区，不能自拨。

再次，对失败缺乏辩证分析，好走极端，把失败看成是固定不变的最终的判决，甚至感到耻辱，这种认识和感受是不足取的。无疑，挫折和失败给人带来烦恼。痛苦、失败本身并非好事，但如果我们善于思考，认真总结经验，吸取教训，也就能从中学到很多东西，从失败走向成功，坏事变成好事。比如成绩陡降，这当然会给人带来烦恼、痛苦，这时切不可认为自己就愈来愈不行了，而应认真分析其原因，到底是课上精力不集中，还是课后复习效率不高，或是时间花得不够等等，找出原因，调整自己，一改过去，必然会在下次考试中取得好成绩的。

最后，客观外界也存在着一定的问题，如家庭的溺爱，饭来张口，衣来伸手，要风有风，要雨得雨，所有愿望都能满足，从未有过受挫折、遭失败的经历，一旦受挫，难以承受。再如社会上的错误人才观导致学校片面追求升学率，一切唯分，成绩突出的学生，一旦考试失手，往往心理失衡。成绩较差的，缺少正确的引导，一直生活在挫折和失败中，难以自拨。又如对“减负”的错误理解，很有可能导致“学生没有负担，没有心理压力”的局面，长此以往，缺乏承受挫折的磨炼，意志削弱，一旦遇挫，惊慌失措，难以解决。

那么如何才能使自己从挫折中摆脱出来，使失败转化为成功呢？当然，这决非易事，需要在学习、生活中不断提高自己的心理素质，跃出心理误区。

第一，要培养自己败而不馁的心理素质。在挫折和失败面前要采取宽容的态度，泰然自若地应付不测风云，并坚持自己的目标，一往无前。切不可灰心丧气，自我毁灭，放弃目标，放弃成功。大发明家爱迪生一生的科学发明共有2000多项，这些成就都是经过成千上万次的失败才取得的。他成功的秘诀就是：“无论何时，不管怎样，我也绝不允许自己有一点点灰心丧气。”

第二，要提高认识，正确归因。把自己的行为结果归因于外部的人，常常埋怨别人和环境；把自己的行为结果归因于内部的人，能找到自身的弱点，但常常过于自责。所以我们中学生应学会正确分析周围事物对我们的影响，正确看待事物的变化、发展的结果。同时还要积极争取老师的指导。外部归因的同学，要争取老师的鼓励，在看到外部原因的同时，也能确信自己的努力程度与行中结果之间的正比关系；内部归因的同学，要争取老师的帮助，在看到自身不足的同时，查出外部原因，作出实事求是，准确的归因，从而努力弥补自身的不足，改善外部环境，谋求进一步提高与发展。

第三，要有坚强的意志，再接再厉，锲而不舍。许多高中生有一个共同的心病，就是害怕失败。一些很小的挫折常使一些人一蹶不振或裹足不前。而人生之路铺满了大大小小的无法预料的挫折，若没有“跌倒了，爬起来”，进行一而再，再而三地尝试精神，就无法成为一个意志坚强的成功者。

第四，由于生理条件限制而导致的挫折，可采取补偿的手段，即发挥个人其他方面的优势，弥补生理上的缺陷。如个子矮无法加入球队，可以用学习上或人际交往的优势来弥补，以达到心理平衡，消除挫折感。

总之，我们中学生应正确认识和对待挫折和失败，排除心理障碍，走出心理误区，把所受的挫折和失败转化到积极向上的动力，全身心地投入到学习和生活中去。