2010学年第一学期体育活动课安排表

周一（六七年级）		周二（八九年级）			周三（七九年级）		周四（六八年级）
1	六1乒乓 七1篮4绳10 六七2排4绳10 六七3篮4羽6 六七4排4羽6	1		八1乒乓 九1篮4绳 10 八九2排4绳10 八九3篮4羽 6 八九4排4羽6	1	九1乒乓 七1排4羽6 七九2篮4羽6 七九3排4绳10 七九4篮4绳10	1	六4乒乓 八4排4绳10 六八2篮4羽 6 六八3排4羽6 六八1篮4绳10
2	六2乒乓 七2篮4绳10 六七1排4羽6 六七3排4绳10 六七4篮4羽6	2	八2乒乓 九2篮4绳 10 八九1排4羽6 八九3排4绳10 八九4篮4羽 6		2	九2乒乓 七2排4羽6 七九1篮4绳10 七九3篮4羽6 七九4排4绳10	2	六3乒乓 八3排4绳10 六八2篮4绳10 六八3篮4羽 6 六八4排4羽6
3	六3乒乓 七3篮4绳10 六七1篮4羽6 六七2排4羽6 六七4排4绳10	3	八3乒乓 九3篮4绳 10 八九1篮4羽 6 八九2排4羽6 八九4排4绳10		3	九3乒乓 七3排4羽6 七九1排4绳10 七九2篮4绳10 七九4篮4羽6	3	六2乒乓 八2排4绳10 六八1排4羽6 六八3篮4绳 10 六八4篮4羽 6
4	六4乒乓 七4篮4绳10 六七1排4绳10 六七2篮4羽6 六七3羽6排4	4	八4乒乓 九4篮4绳 10 八九1排4绳10 八九2篮4羽 6 八九3排4羽6		4	九4乒乓 七4排4羽6 七九1篮4羽6 七九2排4绳10 七九3篮4绳10	4	六1乒乓 八1排4绳10 六八4篮4羽 6 六八2排4羽6 六八3篮4绳
5	七1乒乓 六1篮4绳10 六七2排4绳10 六七3篮4羽6 六七4排4羽6	5	九1乒乓 八1篮4绳 10 八九2排4绳10 八九3篮4羽 6 八九4排4羽6		5	七4乒乓 九4排4羽6 七九2篮4羽6 七九3排4绳10 七九1篮4绳10	5	八1乒乓 六1排4绳10 六八2篮4羽 6 六八3排4羽6 六八4篮4绳10
6	七2乒乓 六2篮4绳10 六七1排4羽6 六七3排4绳10 六七4篮4羽6	6	九2乒乓 八2篮4绳 10 八九1排4羽6 八九3排4绳10 八九4篮4羽 6		6	七3乒乓 九3排4羽6 七九1篮4绳10 七九2篮4羽6 七九4排4绳10	6	八2乒乓 六2排4绳10 六八1篮4绳10 六八3篮4羽 6 六八4排4羽6
7	七3乒乓 六3篮4绳10 六七1篮4羽6六七2排4羽6 六七4排4绳10	7	九3乒乓 八3篮4绳 10 八九1篮4羽 6 八九2排4羽6 八九4排4绳10		7	七2乒乓 九2排4羽6 七九1排4绳10 七九3篮4绳10 七九4篮4羽6	7	八3乒乓 六3排4绳10 六八1排4羽6 六八2篮4绳 10 六八4篮4羽 6
8	七4乒乓 六4篮4绳10 六七1排4绳10 六七2篮4羽6 六七3排4羽6	8	九4乒乓 八4篮4绳 10 八九1排4绳10 八九2篮4羽 6 八九3排4羽6		8	七1乒乓 九1排4羽6 七九4篮4羽6 七九2排4绳10 七九3篮4绳10	8	八4乒乓 六4排4绳10 六八1篮4羽 6 六八2排4羽6 六八3篮4绳

 

 

 

 

11月份拔河比赛

12月份跳踢比赛

1月份冬季长跑比赛

2010年11月份紫阳中学拔河比赛活动方案

一、活动目的：

为丰富全校同学的课余生活，增强学生的身体素质，强化学生的团队精神，提高班集体的凝聚力和向心力，学校决定利用体活课举行预初、初一、初二、初三年级班级拔河比赛。

二、活动时间：

2010年11月17、18日

三、活动地点：学校篮球场

四、参与对象：

预初、初一报（10男8女）、初二、初三年级（报5女8男），男女混合。比赛各队的队员必须出自本班，每场比赛中途不得换人，否则判对方获胜。

五、具体要求：

        1、比赛分组由各年级组长抽签决定。

      2、比赛采用单淘汰制，各年级决出前两名。

上海市紫阳中学   

2010.11

 

 

2010年12月份紫阳中学跳踢比赛方案

一、指导细想：根据市教委等《关于进一步深入开展全市学生阳光体育运动的通知》精神，促进学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，有效地促进广大青少年学生积极参加体育锻炼，推动落实每天坚持锻炼一小时，现决定召开紫阳中学跳踢比赛，有效提高跳踢拍水平，丰富学生校园文化生活。切实提高学生体质健康水平。

二、活动对象：面向本校所有学生。

三、比赛地点：学校操场

四、比赛日期：2010年12月1、2日体活课上

五、比赛项目：

跳长绳A、跳短绳、双人跳绳、跳双飞、两人对踢、

六．参加办法：

各项目每班限报一队。

1.长绳A：每队12人（6男6女）其中1男1女为摇绳。（以班级为单位）

2.跳短绳：各组均为单人跳，每班限报男、女各二人。

3.双人跳绳：按性别分组，每班男、女各一组。

4.跳双飞：为单人跳，每班限报男、女各二人。

5.二人对踢：每班限报男、女各一队，每队二人。

七、竞赛办法：

1、跳长绳A时间3分钟，10名队员依次按“8” 字线连续跳，绳子中间必须保留2人，即第1人进绳后跳2只后出绳，第2人等第1人跳1只后立即进绳，以后安序进行。除第1人跳第1只时只有l人外，其余均应在绳内有2人。绳子停在两脚之间为失误，中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，摇绳者必须在听到信号后才能摇绳。比赛中途摇绳不能更换，但能换手，摇绳者站位距离为3米，摇绳者脚踏线为犯规，将取消成绩。

2、单人跳短绳：时间2分钟，中途失误可继续比赛，失误次数不计，以累积数为成绩。

3、单人跳双飞：时间2分钟，参赛者起跳后身体腾空，绳子从双脚后沿身体额状轴绕720度为一周期，则完成规定动作一次，如未完成，计算1次失败。在规定时间内，失误可继续比赛，以累计完成数为个人成绩。

4、双人跳短绳：时间2分钟，方法：参赛为2人，一人手拿绳子摇绳，另一个人站立在摇绳者身前或身后跟着跳起，在规定的2米见方的区域内进行比赛。一人摇绳，两人同时跳。中途失误可继续比赛，失误次数不计，以累积数为成绩。

5、二人对踢毽：时间：3分钟。间距3米。

八、名次录取：

1、各单项均取团体前六名（男、女合并计分），并以7、5、4、3、2、1计入团体总分。长绳项目双倍积分计入团体总分。

2、凡报名人数不足单项规定人数者，只取个人名次。

3、个人名次每单项取男、女前六名，报名人数不足7人取前三名，不足4人取第一名。

九、报名截止日期：2010年11月30日

十、团体总分：

团体总分名次以各单项团体分之总和计算，如团体总分相等，则以破纪录多者名次列前，仍相同，则以获第一名多者名次列前，余类推。

十一、奖励办法：

1、各单项前六名发奖状。长绳项目前四名发奖状。

2、团体总分前四名发奖状。

十二、本规程未尽事宜，解释权属体育室。

注：

1、比赛使用器材均由体育组提供，“绳”为太仓绳，“毽”为太仓XJ206毽。可使用自备太仓绳，但不得改动绳体、附物。

2、为使比赛顺利进行，每个项目必须按照检录的顺序进行，超过规定时间，即已进行下一单项时，未到者视为自动弃权。如果有兼项的，先绳后毽。

 

 

 

上海市紫阳中学

2010年11月30日

 

 

2010年1月份紫阳中学“阳光体育冬季长跑”活动方案

一、指导思想

为全面贯彻落实中央7号文件和国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质电视电话会议精神，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育冬季长跑活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

    “强身健体、挑战自我”为主题，充分展示阳光体育运动与世博同行的热烈、精彩场面。

三、活动宗旨

推动学生阳光体育运动，坚持“健康第一”、以人为本，全面推进素质教育。提高我校学生体质健康，促进学生德智体美全面发展，在青少年学生中掀起体育锻炼热潮。

四、参与范围及活动时间：

1、参与范围：本校在校的健康学生

2、活动时间：2010年 12月29日 至12月30日

五、实施原则：

1、教育性、科学性、趣味性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律，符合学生身心发展特点，寓练于乐。

2、全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生身体素质、心理素质的全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

3、安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。心肺功能患有器质性疾病或身体有严重不适的学生不宜参加此次锻炼活动。

六、活动内容

1、起动仪式

2010年12月6日上午升旗仪式上，举行紫阳中学冬季长跑活动起动仪式。

2、冬季长跑活动要求、时间安排及组织方法

（1）每天长跑（参考）基数为：初中1500米。体育教师及班主任可根据学生个体体质适当调整里程。

（2）晨跑：每个周二至周五的早操时间改为全校的长跑活动，（六七年级600米左右，八九年级800米左右）。跑时以班级为单位，一路纵队在音乐伴奏下形成环形进行长跑，体育委员控制速度，班主任在队伍末尾跟跑，时刻关注学生情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。

体育课、体锻课：每节课前开展400米左右的热身慢跑，同时以年级为单位开展丰富的主题活动。如集体摆渡过河活动，集体跳短绳、跳长绳活动，篮球运球接力，迎新年冬季长跑比赛等等。

节假日安排：节假日和寒假期间倡导家人与学生一起长跑锻炼身体，要求学生自觉坚持长跑并做好记录。

（3）各个班级由班长负责记录学生的跑步情况在冬季长跑结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。体育老师负责学校的统计工作。

（4）抓好宣传报道工作。全方位宣传报道学校冬季长跑活动信息。

（5）建立奖励机制。活动结束后，要认真总结，表彰优秀班级学生和教师。进一步树立了终身体育的意识，有力地促进体育工作的开展，为学生身心的健康发展，打下良好的基础，推动学校的健康文化建设。

七、奖项设置及评选条件

1、优秀班级评选条件：

（1）每天能够顺利完成规定的里程。班级中按《国家学生体质健康标准》50*8、800米或1000米的测试，有20%达到优秀，90%的学生达到合格。

（2）在整个跑步过程中遵守纪律，队形整齐，步调一致。

（3）班主任全程参与活动，起到良好的组织管理作用。

（4）每天的长跑活动对每个学生有详细的记载。

（5）活动期间未发生任何安全事故。

2、优秀个人评选条件：

（1）积极参加阳光体育与迎世博班级冬季长跑活动。

（2）在学校组织的活动中取得优异的成绩。

紫阳中学    体育组

2010.12