二月份健康提示

二月正值新春佳节，气温虽然逐渐回升，但多不稳定，走亲访友，外出旅行，人口流动大，聚餐机会增多，易造成多种传染病流行，请注意做好个人防护。

健康提醒之一：仍需注意预防季节性流感

2 月气温仍然较低，且适逢春节，人员流动频繁，流感的流行强度仍处于较高水平。流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，接触被病毒污染的物品也可引起感染。

主要表现:发热、头痛、肌痛和全身不适起病，体温可达39℃-40℃，可有畏寒、寒战，多伴全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点，常见于感染乙型流感的儿童。重症病例可出现肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症，严重者可致死亡。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。尤其推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等流感高危人群。

保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。

主要措施包括：增强体质和免疫力;勤洗手；保持环境清洁和通风；尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

健康提醒之二：远离活禽，预防H7N9流感

冬春季是H7N9的高发季节，虽然上海市已永久关闭活禽交易，但在部分城镇活禽交易市场仍然存在。活禽交易增多，会使H7N9病例发生的可能性大大提高。现在提醒大家：

1避免前往交易市场的活禽摊档，老年人、有慢性基础性疾病或免疫低下的人尤需注意避免。

2尽量到定点的农贸市场购买禽类产品，不要购买活禽自行宰杀，不要购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。

3生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手；注意饮食卫生，食品加工过程中要做到生熟分开。

4如外出旅游，应远离野鸟、活禽及其排泄物等；接触后，须尽快用肥皂和洗手液洗手。

5若出现发热及呼吸道症状，应戴上口罩尽快就诊，问诊时切记要告诉医生发病前的禽类接触史。

健康提醒之三：春运寒潮来袭，防病防冻伤

春运期间，人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，难免会有各种不适。在此提醒广大群众，春运途中要注意各种健康隐患，保证健康归家。

01注意个人卫生

咳嗽和打喷嚏时尽量用纸巾掩住口鼻，勤洗手保持手卫生，不要用手触摸眼、口、鼻，人多拥挤时可佩戴口罩等。

02注意途中饮食卫生

尽量规律饮食，不要暴饮暴食，也不要不吃不喝；饭前便后要洗手，若用水不便，上车前可以准备点消毒湿纸巾备用。

心脑系统疾病患者建议在春运期间应尽量避免出行，不得不外出时，请携带好常用药物和急救药品，如出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，并及时向亲友或乘务员等求助。长途旅行时应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。

03做好防寒保暖措施

不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久；

站立时尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等；

袜子、鞋子不可太紧；保持脚部干燥，出汗后要换袜子。

最后提醒大家在人山人海的春运高峰中，很容易产生“春运焦虑症”，应学会适时的心理调节，保持平和心态，多给妇女儿童、弱势群体一点方便，让旅途变得更加愉快。