担己之责 同心抗疫
——给紫阳学子的一封信
2020年的中国农历春节，对于全中国人民来说是不平凡的。各地疫情，我们同心关注。各地众志成城，互相支援，我们感动感恩。市教委发布，根据疫情发展情况，为确保师生安全，决定本市各级各类学校2月底前不开学，将密切跟踪疫情发展，及时作出研判。那么，从现在到开学的这段时间里，我们普通中学生可以做些什么呢？我们可以如何来安排自己在家的学习和生活呢？又有哪些注意事项需要我们关注呢？以下几点请同学们关注。
一、寒假延期 及时知晓
根据市教委的相关通知，在2月底前不开学，2月17日--2月29日为学生寒假延伸阶段。在这段时间内，市教委将会向全体学生发放由市教委统一编制的《寒假生活（补充版）》，同时学校也将结合实际，向全体同学们提供学习材料、学习建议、心理健康辅导等（具体获得形式详见各班家长微信群），鼓励同学们进行适当的体育运动和家务劳动，保持学校和学生之间的联系和互动。
二、学习防疫 保护家人
特殊时期，我们只有从自身做起，明确防护疫情的方法，才能保证安全，避免传染。在这里也给大家介绍一下“宅家防疫小妙招”：
1、听钟南山爷爷的话——不外出
这段时间，请同学们宅在家里少外出，注意不要到邻居、亲戚朋友家串门，不到人群聚集场所凑热闹。若实在需要外出，请一定佩戴好口罩，并使用正确方法佩戴，保持一米的安全距离。回家后及时洗手，注意室内通风。
2、听医生的话——勤洗手
注意手卫生，不用手揉眼睛、避免用手触碰鼻子、嘴巴；打喷嚏或咳嗽时，转过头，用纸巾遮住口鼻；经常用流动水以及洗手液洗手、正确用七步法洗手。常洗手，勤通风。
3、保护自己——注意保暖不感冒
在家期间，请同学们根据天气增减衣物，多喝开水、多吃水果。若有不适，及时就医（不建议搭乘公共交通）。在家注意体育锻炼，增强体质。
4、及时上报，返沪隔离
配合班主任进行每日上报，关注自己的体温情况；若有返沪的同学，请先隔离14天，不外出。
5、不信谣、不传谣
在关注疫情过程中，我们要注意分辨信息的真伪。除官方信息外，对其他平台发布的非官方信息，做到不信谣、不传谣。
三、作息生活 合理安排
对于接下来的学习和生活安排，学校也在此给大家一些建议：
1、结合实际，用好《寒假生活（补充版）》
对于这段时间内的学习安排，教学处已制定了具体实施方案，相关任课老师也会和大家交流互动。
2、加强体育锻炼
宅家期间不适合外出活动，我们也可以充分用好室内空间开展室内锻炼。区教育局也为同学们准备了初中《体育与健身》学科居家运动指南，请大家关注班级家长微信群。同时，我校体育组老师特地为大家录制了《健康室内操》学习视频，大家跟着体育老师动起来吧！
链接：
https://pan.baidu.com/s/1Ok9LdlXBYLqVTyYm1_GuwA
3、增强艺术修养
徐汇区青少年活动中心为大家开设了“美育空中大课堂”，让大家以别样的方式走进艺术殿堂。可以先从“走进交响乐”开始（下有链接），艺术欣赏课堂持续更新中，大家可以关注哦。
链接1：
https://mp.weixin.qq.com/s/FismLMJP9BBwvpgPZJpEqA
链接2：
https://mp.weixin.qq.com/s/efbx9MV4YsSLkqtsUrfb4w
4、提升动手能力
在家也可以进行劳技操作，可以与父母一起制作科技作品，也可以独立完成后给父母欣赏。徐汇区青少年活动中心也为大家准备了“小实验大科学”课堂（下有链接），让你足不出户、尽享科技乐趣。
链接：
https://mp.weixin.qq.com/s/rb2TloPiFfqOlsaMrlpH8A
5、关注心理健康
为坚决打赢疫情防控阻击战，上海市教委面向广大师生及全国公众开展疫情心理防护工作，守护生命安全和身体健康。提供上海市16区心理中心热线电话一览表（24小时全覆盖），若有需要的同学和家长可进行咨询。
另外，我校心理咨询王老师也向全校学生公布微信号，若有需要的同学，也可以跟王老师联系。
6、担己之责 同心抗疫
作为中学生，我们虽然不能战斗在抗击疫情的第一线，但我们可以拿起手中的笔，用笔记录、用文艺创作去“声援”武汉，普及防护知识。
我们身边很多同学的家长一直奋战在抗击疫情的第一线，从报道中我们也会了解很多感人的事迹，我们应该用一双善于发现的眼睛去看到他们的善举，并怀有感恩之心。
在寒假延伸期间，我们也希望同学们多读好书、多做家务，合理作息，重视锻炼。也鼓励同学们在阅读后分享你的体会和感受，也鼓励同学们充实“寒假家务劳动表”展现自己做家务的技能。
四、新学期教材的发放与下载
市教委会提供新学期的电子版教材，同学们可以自行下载。学校也会在2月27日前为本市有需要的同学做好纸质版教材的邮政快递发放工作。
对于开学的时间及相关要求请关注官方媒体及各班家长微信群通知。
亲爱的同学们，2020年的开局虽略显艰难，但我们相信在全国众志成城、万众一心的努力下，我们一定能攻破这个难关。让我们担己之责，同心抗疫，去期待拥抱春暖花开之日。
