类知识信息的80%是通过眼睛获得的，如果视觉有了障碍，就会给生活、学习带来诸多的不便，学生在校学习期间如果因为长时间近距离用眼（如阅读写字、使用电脑、看投影幕等）以及环境因素（教室灯光光线明暗、黑板反光、空气干燥等）引起一系列眼睛不适症状造成眼睛过度疲劳，如果及时通过休息可以消除眼疲劳，但如果长期和反复的发生就容易演变成近视，所以作为教师在教学过程中应注意以下几点来指导学生如何爱护眼睛，预防近视。

一、      阅读、使用电脑每隔30分钟要远眺户外绿色植物。

二、      阅读时眼睛距离书本最少30厘米（手拿书本自然伸直双臂就有30厘米距离）

三、      使用投影幕时要避免室内光线过暗，屏幕光线不易过亮或在摇晃不定的光线下读写。

四、      计算机课使用电脑时眼睛距离屏幕至少70厘米，坐姿正确。

五、      端正读书写字姿势，读写时眼睛与书本的距离在33~35厘米左右，握笔的手指距离笔尖3厘米左右。

六、      学校卫生室定期检查视力，如有近视新发病及时发告家长书让学生及时到专科医院就诊，确诊近视者及时配戴眼镜防止视力进一步下滑。

七、      不拖堂，下课时鼓励学生到户外休息，凭窗远眺或闭目养神，休息5~10分钟。

八、      认真督促学生做好两次眼保健操，每学期对眼保健操进行年级评比。

九、      教育学生均衡饮食，指导学生多食含维生素C、A、E的食物，常吃高纤维、高钙、高铁的食物，保持食品低盐、低脂、低糖。

 

 

上海市紫阳中学

2010.9