春季如何预防流感

   春季是流感好发的季节。流感是由流感病毒引起的一种呼吸道的传染病，属于呼吸系统疾病。它主要通过飞沫、呼吸道传播，也可以通过接触患者的分泌物传播。流感的潜伏期较短，一般感染后1-3天就会发病，大概分为甲乙丙三种类型。

   流行性感冒传染性比较强，人群中大部分都是易感的。特别是对于一些年老体弱的人、儿童、以及一些慢性病患者、免疫功能低下的患者，还有医生这些职业暴露的人群，都是比较易感的。

流感的症状：一般流感的病人，短期内突然出现发热，而且温度比较高，通常都是39°甚至40°，发热反复持续，还会出现头痛、全身无力、关节肌肉酸痛等症状。后期会出现咳嗽、流鼻涕、鼻塞的症状。病情的发展特别快。

流感的预防：

1.平时生活中要注意保持良好的个人和环境卫生，比如便后洗手，饭前饭后要洗手。注意洗手需要用肥皂或洗手液，洗手的时间相对长一些，20秒以上，这样才能真正洗干净。

2.平时定时打开家里门窗通风，保持室内空气流畅。

3.避免飞沫污染。如果你已经感染了流感，咳嗽或打喷嚏的时候要用纸巾包着口鼻，用完的纸巾放入有盖的垃圾桶。尽量避免接触自己的眼、口、鼻，以防病毒污染了自己的手，你又接触其他人、摸了公共使用的东西，把病毒传给别人。要记得佩戴口罩，口罩可以尽量减少因为你的喷嚏、呼吸道呼出来的分泌物污染到别人。

4.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量的肉鱼蛋。多户外活动，运动要适量，千万不要超量，超负荷的运动对我们的身体会造成伤害。注意充足的休息，避免过度疲劳，这些都有助于提高抵抗力。

5.流感高发期尽量避免去人多拥挤空气不流通的场所，比如茶楼、商场，减少流感感染机会。

6.接种流感疫苗，这也是流感预防最有效的手段。