初中生注意力老是不集中怎么办？

一位女生问: 我是一个13岁的女生,注意力很难集中啊。就是平时在家的时候做作业，一定要听歌或者玩手机，就是一边玩手机一边做作业，不然就很难做下去，如果不一边玩一边做作业的话，整个人就会显得很烦躁，比如强制不玩，可以忍一会做一会作业，但是一会后又觉得很无聊很烦躁，一定要玩手机，才可以做作业，不是我不想集中啊，是集中不了。

一位成绩优秀的学生回复:

我也经常这样，但可能我自制力比较好,我有几个好方法:

1.首先你要确定一个目标，而且对这个目标要坚定不移，必须对自己说我一定要达到这个目标，这要你会把你的注意力转移到一个地方去。

2.你要做作业时不玩就要上课时不玩，你如果上课时任真呢课后也会养成一个习惯就不会注意力不集中，老玩别的东西。而上课时你可以多记笔记，注意力紧跟着老师不要放过老师讲的一丝一毫，或许会对你有帮助。

3.第三，你也可以把你想玩的东西锁在一个地方，把钥匙交给你父母保管，这样可以让你玩不到东西，你就会安心做作业了。

4.你也可以尝试让你自己的心静下来，不要太浮躁。你就是因为浮躁才会想玩。或许你可以一个人在阴雨天的时候在空旷的地方慢慢的散步，这样或许能让你的心静下来，不让自己浮躁，这样你就能静下心来想问题。

5.最重要你一点就是你要训练自己的自制力和意志力。比如：半蹲在那里多少时间就蹲多少时间；看电视看多少时间就看多少时间,说了这么多希望对你有用，也祝你能克服这个困难，相信自己一定能行。人生对你来说太重要不要因为这挫折误了你一生。加油！