八年级心理讲座----how to 管理情绪

张哲嘉

    月有阴晴阳缺，人有喜怒哀乐。在日常生活中，怎样去正确地管理自身的情绪，让自己的负能量快速消失，正能量积极传递，这可真是一件值得思考的问题。而在12月2日，心理老师王老师对于此类问题和我们八年级全体学生进行了一次讲座沟通。

    一开始，老师便以生动的表情给我们展现了不同情绪的形象。几次有趣的提问和举例更是让大家相视而笑，而笑语过后，留给我们的却是无尽的思考。我们这个年龄段的学生的负情绪大都来源于压力，愤怒，自卑，焦虑,，互相攀比等。同时，负面情绪也会给自己的身体带来伤害。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾。”

    那该怎么正确的解决这些负面情绪呢？我们或许可以尝试下面这些方法：把注意力转移到其他开心的事情上，找朋友家人倾诉自己的情绪，告诉自己内心要冷静，听些音乐放松自己，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。若我们每个人可以换位思考，想想当自己在发脾气时，会带给别人多少伤害，会有多少人因为你的一句话而伤心难受，考虑考虑别人，那么自己肯定也会多加自我管理。

    一味的抱怨没有任何用处，只有自己真正意识到情绪管理的重要性并且改正它，这才会带给我们无穷的益处。我想，学会管理情绪也是成长中必不可少的一部分，就让我们一起携手，让每天过的充实，足够快乐吧。