暑假即将结束，你准备好开学了吗？

学生篇

面对挑战，积极应对

    在秋高气爽的季节，即将迎来新学期，你将看到熟悉而陌生的同学、老师，兴奋、期待中带一些焦虑，在开心和释然中带一些担忧，这种久违的感觉，也是新的挑战与开始。好好准备哦。

1.当你还在迷茫中“得过且过”时，不妨提醒自己，“喂，该醒醒了”。暑假即将结束了，要回归熟悉和久违的校园了，不能再“网游”了。你要做的是，需要花一周左右的时间调整自己的生物钟，逐步与学校作息时间同步，相信自己，可以的。

2.为了做好开学准备，做好线上和线下学习的心理准备，你可以及时主动了解新学期的相关要求，做好防疫、学习心态和作息习惯上的准备，树立学习目标，列好开学后的学习计划，用积极的心态去面对新学期。

3.在常态化防疫背景下，开学后会继续加强防疫要求，上课学习适应慢、心态波动大等情况，都属于正常状况，请与老师、同学、家长等主动沟通，相互支持，相信一定会度过“难关”，老师、家长和学校都是你的强大后盾。

4.开学后，依然要保持良好的生活与卫生习惯，做好个人防护，重视自己的心理健康，出现紧张、焦虑、失眠等状况时可以告诉好友、家长、老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。

5.电脑网络成为了你们居家学习的好伴侣，如影随形。但如果你对电脑、网络、手机等形成了依赖，不妨做个情境隔离，回归一下传统“原始”的生活，让自己通过纸质阅读、室内运动、绘画书法、听音乐等方式放松，转移注意力，或者通过家人的监督、与心理老师求助来加以克服。

6.如果你是入学新生，可能在入学适应方面需要有点时间，有时会有失眠、无所适从等感觉。这种情况多数人都会碰到，只要自己积极面对，寻求老师、同学和家人的支持一定会度过危机。