寒假健康提示

疫情不放松 健康度寒假

    寒假马上到来啦，大家在享受假期的时候，也不要忽视防护哦。请仔细阅读以下健康提示，度过一个愉快的寒假~

注重防疫

1.尽量减少外出，不去人员密集、通风不良的场所，避免参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。

2.外出时，尽量避免乘坐公共交通，同时做好个人防护，规范佩戴口罩，做好手卫生，有条件时，可随身携带速干手消毒剂。

3.居家时，要保持良好的卫生和健康习惯，家中备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。

健康饮食

1.自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

2.购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

3.生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。

4.不暴饮暴食，防止消化不良。

5.严禁吸烟、喝酒。

文明过节

1.早睡早起，小学生每天睡足10小时，初中生睡足9小时，高中生睡足8小时，不睡懒觉。

2.锻炼身体，每天运动1小时；讲究卫生，预防流行病；身体不适或生病要及时告知家长和老师。

3.不擅自玩烟花爆竹、氢气球；不玩商品包装防腐剂、干燥剂等易燃易爆有毒物品；正确使用电、气；注意室内通风，防止煤气中毒。

4.倡导文明风尚，积极乐观，尊老爱幼，多与父母、亲朋好友沟通交流，积极参加志愿服务活动及其他健康有益的社会实践。

自我管理

1. 科学安排自学计划，养成良好学习、生活习惯，培养兴趣爱好，促进德智体美劳全面发展；不盲目参加社会培训机构；提前做好开学准备。

2. 不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等非法活动。

3. 不沉迷手机、网络，不玩色情、暴力游戏。不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所。

4. 防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。

5. 不玩弹珠枪、激光笔、弹弓、诸葛弩、指尖陀螺等危险玩具。玩耍中不用绳索套脖子，不用面具、塑料袋套住口鼻。