“新学期心征程”心理健康主题讲座

    又是一年开学季，为帮助学生顺利踏上新学期、新航道，学校于2022年2月25日开展了以“新学期，心征程”为主题的心理讲座。本次讲座由我校心理老师王前璇老师主讲。

    “如何从假期中快速恢复过来，元气满满地迎接新学期呢”，讲座一开始王老师就直入主题，并就此问题给出指导。首先，提议学生可以把寒假生活“倒电影”式回放一遍，把假期里的点滴收获积攒起来成为能量为自己的新学期助力。其次，调整生物钟，树立时间观念，把作息时间调整到在校的正常作息时间，严格要求自己，以快速对接新学期。最后，端正学习态度，走出网海，告别懒惰。做好新学期学习和防疫相关准备工作，明确新学期我们从“心”出发。

    新学期，心征程，讲座后半场，王老师深入浅出，用讲故事的方式为同学们的心理健康支招。

    锦囊一：厚积薄发，相信自己。

    竹子前四年仅长了三厘米，但从第五年开始便以每天30厘米的速度生长。王老师用大家所熟知的竹子生长的定律告诉同学们成长不是一蹴而就的，需要历经磨难，厚积薄发。

    锦囊二：学会幽默，乐观向上。

    残疾夫妇相互扶持，笑对人生；罗斯福总统不责怪贼偷东西，笑谈盗贼。王老师借有趣而有深意的故事告诉学生：生活是多姿多彩的，关键是你用什么样的眼光看待，拥有乐观的人生态度是幸福的支柱。

    锦囊三：调控情绪，学会感恩。

    “你生气的时候说的话就像这些钉子一样会留下疤痕，无论你说多少句对不起，那个伤口都将永远存在”，王老师用日常父子的故事告诉我们不应随意对身边的亲人发脾气，应学会调控情绪，感恩亲人。

    锦囊四：科学舒压 积极求助。

    最后王老师叮嘱：如果出现心情低落，可以写写情绪日记，或者允许自己哭一哭，抱抱可以慰藉自己物体，释放压力，也可以求助老师，科学应对。

    整场讲座，同学们全神贯注，认真地聆听王老师的“心”指导，讲座结束后争先恐后地分享自己的心得感受：

    预初年级学生代表：在讲座上，王老师提到，新学期开始，要调整好自己的生理和心理状态，让自己的身心都做好开学准备。其中，乐观向上的心理也是关键。我们要学会让自己笑口常开，明白充实的生活是快乐的源泉，用积极的态度迎接每一天的学习任务。同时，新学期开始，我们又要开始日复一日的努力，“一分耕耘，一分收获”，我们要在学期起点播下辛勤的种子，在学期末收获累累硕果！

    初一年级学生代表：学习和生活中，难免会遇到有压力的时候。今天王老师的讲座可给了我们很多好的方法。比如睡前好好的泡一次澡，放松全身，缓解压力，再喝杯热牛奶。或是可以试试深呼吸一口气，再重重呼出，如此循环往复几个轮回自然就睡着了。“少年不惧岁月长，彼方尚有荣光在。”这次王老师带来的心理讲座，对于我们调节心理、树立信心有着良好的指导意义，我也会尽己所能地朝着自己的目标努力前行！

    初二年级学生代表：今天心理王老师为我们带来了2022新学期心理第一课，主题是“新学期心征程”，告诉我们如何远离假期综合症。这是一个困扰着大部分同学的问题，经过一个寒假，想要快速进入学习状态，适应忙碌并充实的学习生活，王老师为我们介绍了三种方法。第一，回顾自己的寒假生活，列出生活清单，可以与老师同学分享假期中的趣事或遗憾；第二，调整好生物钟，远离网络，游戏和懒惰；第三，端正自己的学习态度。通过这次讲座，我们应当多鼓励自己，从小习惯开始重建学习动力，我一定会尽早远离假期综合症。为了让我们更好的适应学习生活，度过开学适应期，王老师提出了四条建议。一，厚积薄发，相信自己，我们要禁得起打磨，耐得住寂寞；二，学会幽默，乐观向上，豁达的生活态度的力量是无穷的；三，调控情绪，学会感恩，希望我们别胡乱挥霍亲人对我们的爱;四，科学舒压，积极求助，学会劳逸结合，如果需要帮助可以拨打心理热线或求助心理老师。我们一定要时刻用积极乐观的态度面对学习生活，尽快适应新学期充实忙碌的生活，劳逸结合。

    初三年级学生代表：这一学期对于我们初三的学生意味着很多，站在新学期的起点，心中有着满满的斗志和勇气，却也难免有些焦虑和不安。王老师的讲座给我们初三学生赋能，扫除了我们心中原有的不安，给了我们信心，更给了我们方法去面对新学期的挑战。

    本次讲座不仅帮助了同学们在学期伊始建立良好的心态，还为新学期的学习和生活注入了满满的力量和动力。让我们从“心”助力，再创佳绩！