科学矫正近视，关注孩子眼健康

2018年6月6日是我国第23个爱眼日,今年的主题是“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。

你是否边走边玩手机

躺在床上也不撒手

你是否连续看书或看电脑

几小时也没松口气

你是否白天撑着疲惫

晚上依旧红着眼熬着夜

还有戴美瞳、画眼线、揉眼睛、长期依赖眼药水…

生活的负荷，让我们的双眼失去自然健康的光采。

黑眼圈、眼袋、视力衰退、眼睛干痒、迎风流泪接踵而来。

眼睛作为我们最重要的器官之一

保护眼睛已经成为生活中的重点工作

为了重现明眸，请收下以下各式护眼攻略，让你的眼睛散发炯炯神采。

1、眼睛放松运动

每学习或工作1—2小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。

当你眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

2、不熬夜，不在晃动的车上看手机

越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。不少人喜欢在睡前刷刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。

3、多吃保护眼睛的食物

养成合理的饮食习惯，儿童、青少年的饮食应做到种类多样，不可偏食。常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。

4、多晒太阳，最好每天能保证1-2小时的户外运动