暑假即将结束，你准备好开学了吗？

（家长篇）

    上海的中小学生即将结束两个月的暑假，迎来新学期。这是新的开始，也是新成长。迎接新学期大家都准备好了吗？我们给家长及学生有如下建议：

陪伴孩子，鼓励支持孩子适应线下线上学习

    孩子在常态化防疫背景下重新回归校园，家长除了关注孩子的学习状况，更要关心孩子的身心健康，给予孩子更多的情感支持与鼓励。

1.开学前您需要关注孩子的学习心态变化，关心孩子的生活起居，督促孩子养成良好的自主学习的习惯，确保孩子开学准备期间劳逸结合，保持适度运动，保证睡眠，作息逐步与在校学习一致。家是给孩子安心与安全的地方。

2.进入新学期或新校园孩子需要家人支持。家长要鼓励孩子积极面对学习中出现的问题和困难，帮助孩子明确学习目标，提升学习的自主性，鼓励孩子和老师、同学互动，掌握有效的学习方法。与班主任老师及时沟通了解新学期的相关要求，给孩子提供有效的心理支持。

3.如果在开学前后出现亲子冲突（如孩子迷恋网络游戏）或争吵时，家长切记要冷静不冲动，先暂停并分析冲突原因，事后与孩子多沟通，多体察自己的情绪对孩子的影响。同时也要指导孩子控制和调节情绪。改进亲子沟通方式，建立温馨和谐的家庭氛围。“静观其变”也是一种教育的智慧。

4.如果您的孩子是入学新生，可能会出入学适应压力或焦虑，此时要理解和接纳孩子的情绪，以平和心态和孩子沟通，提供相应的生涯指导和情感支持，了解孩子焦虑背后的原因，鼓励他们面对问题、寻找方法，学会处理和接纳自己的情绪，以良好的心态面对各种挑战。他们也需要有疏解压力的途径，陪伴是爱孩子的最好“告白”。

5.如果孩子在当前学习过程中出现问题，要共同面对，积极寻找解决问题的办法。如有需要可以及时联系班主任和心理辅导老师，必要时向社区、以及专业医疗机构和心理中心求助。

6.如果孩子出现网络依赖、游戏成瘾，无法静心、自觉进入到正常的学习轨道，要引起重视，保持理性，与孩子耐心沟通，协商解决办法，必要时寻求专业心理教师的咨询。