孩子缺乏专注力，写作业慢怎么办
原创： 石依婧 心理老师说
自“心理老师说”向家长发出来信邀请以来，我们收到了一些家长的求助来信，其中多位家长都提到了这样的问题，孩子学习的时候缺乏专注力，写作业速度很慢，家长在旁辅导效率很低，讲多遍都听不懂，一直催也没进度，晚上拖到很晚睡觉。家长该怎么办？
心理学与教育不同于数学，不是一个题目对应一个答案，每当家长问我问题，我总会还他们一个问题：“你能不能推测一下你的孩子如此不专注和拖拉的原因？”
在做家长讲座时，我跟大家提到过正面管教的一个理论：“孩子每一个表面上的不当行为，都是他在解决一个我们看不到（可能他自己都没有意识到）的问题。”
一百个孩子拖延和不专注，可能有一百种不同的原因，比如，从做作业拖拉这件事来说，可能因为：
1.年龄太小，他的脑部发育还未达到可以高效专注那么长时间的水平；
2.对家长在旁安排学习反感，被剥夺了控制感和价值感，是对家长的反抗；
3.被家长不断地纠错和催促打扰，无法保持注意力；
4.学不懂，不会做；
5.害怕做错干脆不做；
6.追求完美，反复思考，不断纠正；
7.累了、困了、饿了；
8.被生活中的某些事件困扰（同伴关系、家庭矛盾等），心思不在学习上；
9.屡做屡错，感到挫败和沮丧；
10.性格就是个慢性子
……
随手一列就有十条，你孩子拖延的原因甚至都可能不在这十条里面，这需要最了解和亲近他的父母去透过现象看本质，然后才有可能帮到他。但不管是什么原因，我们都要去解决根源，而不是一直对着他吼“你要专心一点！”这跟对着一个饿了的孩子说“你要饱一点”一样无效。
针对几种比较普遍的拖延原因，我们尝试着给家长以下几条建议。
我们认为，对大多数孩子来说，家长坐在旁边实时辅导作业是弊远大于利的，学习的过程一定是不断试错的过程，写错是正常的也是必须的，如果家长在旁边看着，一错就马上指出，不仅会打乱孩子的节奏，影响专注力，而且很容易让孩子产生挫败感，这比错误更可怕，因挫败感发展而来的厌学情绪一旦形成，就很难消除了。想要让孩子讨厌上什么任务，最好的方式就是无时无刻地指导他，见缝插针地示范给他看，再加上时不时地说教和建议。读书写作业是这样，学习乐器是这样，做家务也是这样。
我们可以跟孩子约定一个时间，比如作业完成后的半个小时是专门的答疑时间，由孩子主动地向你提问，这样允许他们遇到难题先放着，而不用马上解决，才能提高写作业效率。
许多在成年人眼里理所当然的道理，在孩子那里是需要耐心的解释的。有些家长抱怨孩子“怎么都教不会”，却从来没有怀疑过自己是不是“不会教”。在家教孩子写作业时，我们有时就开启了“驾校教练”的模式。我很记得自己第一天学倒库的时候，一坐上车，教练开始一股脑对我念：“红点对红线，后车门对库角四十五度的时候打死，距离一个半脚掌的时候回一圈”。哪个红点？红线在哪？库角有四个对哪一个？打死谁？！脚不放在那里的时候，我怎么判断一个半脚掌多长？我还没蒙过来，教练开始吼我：愣着干嘛启动啊！当我表示我听不懂的时候，教练把一模一样的内容用更大的音量重复了一遍，并且他的表情让我相信我要是再听不懂的话就是一个笨蛋了。
我作为一个懂事的成年人，在那样的情况下还能理智提问并虚心学习对我来说已经很不容易，更何况是表达能力很弱又对家长有几分畏惧的孩子。当我们开始不耐烦地吼叫，孩子的情绪就已经很不适合学习。
所以当有些家长对我说“我是一个急性子，我知道我吼孩子不对，但我控制不住，都是因为他太拖拉了”，我就很难解决你的困境，我找不到让你的孩子在你的吼叫声里平静淡定写作业的方法，成年人控制不住自己的情绪，我们怎么要求孩子控制呢？
在孩子小的时候，我们可以跟他们商量着一起制定时间安排表，当他们慢慢长大，可以把安排时间的权利渐渐还给他们。大人们有时候会通过剥夺孩子的价值感来获得自己的价值感，一定要孩子遵从自己的时间安排，并让他们相信爸爸妈妈的安排更科学更合理更优秀。这容易让孩子感到在学习这件事上自己是个弱者，有时会通过拖拉不配合来让父母的完美计划失败，双方陷入两败俱伤的权力之争。比如，有些家长固执地认为孩子回家一定要先去做作业，而孩子却想要先玩一会。其实白天在学校八节课后，孩子回到家很可能是真的累了饿了，让他们先做一些让自己放松愉悦的事未尝不可，由孩子自己制定的时间计划，他们会更情愿去遵守。
我们对“专注力”有一种误解，觉得这是一项凭意志力坚持下来的品质，所以我们才会对孩子说“你要努力地保持专心”，然而所有需要克服痛苦努力保持的专注都是假专注，积极心理学用一个更好听的词来形容专注的状态——“心流”（FLOW）。当我们体验心流的时候，会感到满意和享受，这里面的心理成分包括：具有挑战性且需要技术、注意力集中、目标明确、有及时反馈、深深的投入、控制感、忘我、时间停止。
这样的心流是我们所追求的学习的乐趣，这样的乐趣不等同于快乐，其实在心流发生时我们并不会感觉到快乐，而是过后回忆起来的充实感和成就感带来快乐。所以一些倡导“快乐学习”的人发明的唱唱跳跳、做游戏的花里胡哨学习法，并不是真正的学习的乐趣，只有这样FLOW的状态才能成为学习稳固的内在动机。
那么，对于年龄小的孩子，我们怎么帮助他们创造在学习当中的心流体验呢？
比如在上文提到“心流”的心理成分中的目标设置和反馈控制。我给大家呈现两类学习目标:
▴学习目标图
对比上面两种目标，我们很容易理解，结果导向的目标更容易造成孩子拖延，因为孩子看不到现在正在做的事情与目标达成之间的关系，也很有可能孩子真的努力过一阵子，却一个目标也没达到，这时候他们会否定自己努力的意义，也对这些学习目标失去兴趣。而当孩子设置的学习目标是过程导向的，他们的学习就有了进度刻度，大目标可分解成小目标，每完成一点都能得到反馈和成就感，这样就更容易投入，从而渐渐体验到“心流”，越来越多的心流累积，就能养成一个专注学习、自觉学习、喜欢学习的学生。这也是为什么现实生活中许多学霸都有收集笔芯、笔记本甚至草稿纸的习惯。
哪怕我推荐十本关于时间管理教育的书给你，也没办法向你保证你的孩子就能变成一个麻利的孩子。当我把家长们的问题丢给心理老师团队的时候，听到了很多不同的声音，有老师说“我做事也一直很慢，从小到大也没改过来”，有老师说“我认识一个很厉害的人做事也很慢，但他做得很仔细，马虎的我很羡慕她。”你看，慢是一个孩子的特点，但并不绝对是缺点。哪怕在某些场合里让这个孩子显得比较弱势，但他的生活风格如此，很难改变的情况下，我们不仅要接纳他，也要引导孩子接纳他，就像我们自己都在长大成人的过程中跟自己的种种不足和解了一样。
前两年我在听曹萍教授的家庭教育讲座时，她告诉家长们，当家长要“看透、看淡、看远”。我们有时候过于纠结于眼前的问题，而忘了让孩子“快”不是目的，“优秀”也不是目的，健康幸福才是。
