关爱听力健康，聆听精彩未来

    2022年3月3日是第23次全国爱耳日，主题为“关爱听力健康，聆听精彩未来”。据2021年世界卫生组织WHO《世界听力报告》显示，全球现有15亿听力受损者，11亿是因不良聆听习惯导致的。

    地铁、公交车上，经常会看见有人戴耳机听音乐、刷直播、追剧。为了听清楚，他们不得不放大音量。实验调查显示，在地铁车厢最少要86分贝，才能听清楚，这对听力的损伤是巨大的。耳机声音超过85分贝，时间超过30分钟，可能引起暂时性听力下降，如果超过89分贝音量，每天听一小时，持续5年就可能永久丧失听力。

    频繁、长时间通电话，常去KTV、酒吧等100分贝的娱乐环境，耳蜗上毛细也容易因强烈的震荡受损，引起耳鸣、神经性耳聋，带来不可逆的创伤。

    耳朵是身体最敏感的器官之一，在日常工作中该如何正确使用耳机，保护耳朵呢？

1、耳机专用，定期对耳机清洁消毒，防止细菌滋生，减少对外耳道的污染。不宜长时间戴耳机，戴耳机遵循“60-60-60”原则，音量不超过最大音量的 60%，连续听的时间不超过 60 分钟，当外界环境噪音超过60分贝时尽量不要使用耳机。不宜在嘈杂环境下使用耳机，如果声音调到60%仍然听不到声音，请关闭耳机。

2、建议使用耳罩式耳机，插入式耳机与外耳道紧密相贴，声音进入外耳道后没有任何缓冲余地，强大的声压全部集中到鼓膜上造成内耳损伤。而耳罩式耳机则增加了扬声器和鼓膜之间的距离，可以降低听力受损的几率。

3、运动时不要使用耳机，因运动时内耳供血不稳定，内耳毛细胞和神经充血供氧不足，很容易损伤听力。睡觉前不要使用耳机，如戴着耳机睡着，有可能会压到耳朵，对耳朵造成噪声伤害、物理损伤。

    听力受损会严重影响人们的工作、生活及精神状态，请同学们科学用耳，关爱听力健康。