居家抗疫有力量，运动锻炼来加持！

    “停课不停学，疫情不停练”，生命在于运动，阳光的少年们怎能因为疫情就停止运动的步伐！为了更好地保障同学们良好的生活方式，提高学子们体质健康水平，培养终身锻炼的好习惯，我校依据青少年的身心特点和训练需求，精心设计、合理布置了居家体育锻炼计划。

    即使居家，仪式感也不能少！周一上午，同学们穿戴整齐，唱着有力的国歌，鲜艳的红领巾紧贴胸前。视频中是天安门升旗的画面，是黄河之水奔腾不息的画面，是祖国江山风景如画的画面——同学们的每一次敬礼，每一次注视，都是一颗拳拳爱国心！

    面对疫情，每个人都是战斗员，只有积极锻炼，增强免疫力，才能打赢这场“疫”战！线上的锻炼时间，由体育组老师们认真策划、科学设计了便于同学们居家训练的运动。为了增加同学们每日运动的趣味性和有效性，周二到周四安排的内容都各不一样。

    广播体操“舞动青春”是同学们熟悉的训练，打开伴奏，只听音乐雄壮强劲、节律流畅。在做操的过程中，体育老师还提醒大家：“动作要有力规范，直臂动作时手臂伸直指尖发力，直臂交叉画圆时肘关节不弯曲……”虽然不在操场上，同学们也不曾懈怠，伸手、踢腿、弯腰，每个动作都展现出青春最美的模样！

    “啦啦操”运动是我校的特色体育项目，《我和我的祖国》的音乐一响起，同学们挥舞的手臂便即刻到位！这项特别的课间操以其极大的趣味性得到了同学们的广泛青睐，一踢一跳、转身抬头，使得同学们在做操时精神舒畅、心旷神怡，乐在其中！大家洋溢的笑脸，无一不在诉说着美好的愿望。

    我校特色有氧操“炫动紫阳”也深受同学们喜爱。鼓点节奏清晰有力，同学们的身体也随之而动。这套有氧操是我校体育组老师自主设计的，要求学生“充分跳跃，前脚掌蹬地发力，落地屈膝缓冲，动作到位。”虽然疫情困住了我们外出的脚步，但是同学们能学会自主管理、磨炼意志，也不失为居家学习的一份收获。

    锻炼在于持之以恒，科学锻炼，坚持锻炼，才能将良好的精神状态投入到学习中去。室内操“快乐的歌”是另一项课间操，这套操的动作幅度相对较小，有助于同学们在网课结束后舒缓身心、陶冶情操，从而以更好的状态回到书桌前。

    在这特殊的时期，我们不能像往常一样聚集在宽阔的操场，但是居家锻炼，也可以充满活力与阳光。强身健体，是为了更好地抗疫；磨炼意志，是为了更快地成长！风雨过后一定见彩虹，让我们团结一心、栉风沐雨，曙光就在前方！