自律，不等于自虐！

    自律并不是一味地自虐,一味地否定自己,而是需要以循序渐进的方式,让身体和心理有一个接受和适应的过程。你要始终不离不弃地站在自己身边,陪伴自己的每一步成长,在自律的路上,只有你才能成就你。

    为什么别人都能做到持续性的自律,你只能间歇性自虐?长远来说,自律确实能带来更多成功的可能性,如果你为自律所苦,或者根本自律不了,但还是想自律起来,首先你需要明白:

1、有一种满足,叫延迟满足

    很多人提到自律,无论主观上是否愿意去做,还是会下意识觉得这是一件痛苦的事。早起、看书、运动、节食,每一件都痛苦。

    人的本性都是趋于安乐的,谁都喜欢享受,活得轻松快乐。当你逼着自己去做违背人性的事,就会本能的心生排斥和抗拒。因为内心不接纳这件事及其带来的痛苦,所以坚持太难。但事实上,自律其实并不仅仅是让你一味压抑自己的需求和感受,而是让你延迟当下的满足感,更长远地看自己的愿望和目标。比如,三个月后的好身材,半年后的阅读量,一年后的健康身体,这些都是你延迟的幸福,在自律之前,先想想自律带给你的痛苦和幸福哪个更大。

    延迟的满足感,能让你更加主动的承受那些看似痛苦的事,这就是持续性自律带来的快乐。

2、有一种自律,叫力所能及

    有时候,我们很喜欢给自己画一个大大的饼,恨不得一步到位一口吃成胖子。但理想越美好,实现的过程也越艰难,很多人就在这个过程中耐性耗尽,怠惰放弃。所以,如果想要养成长期自律的习惯,首先,去做一些力所能及的事。看书,先每天翻三十页书,一周至少可以看完一本书。跑步,先每天慢跑三公里,再慢慢循序渐进,累积叠加。每天的看得见的进步,一天天变得越来越好,才是自律真正的意义。

3、有一种自律,是成就自己

    当你想要成为一个自律的人,最重要的是,首先你要发自内心的相信自己一定可以成为这样的人。无论之前你有过怎样的挫败经历,都不要影响你对自己未来的定位和评判,更不要轻易给自己贴一些消极的标签。其实,想养成自律的人,对自己的这种期望已经很了不起了,因为至少说明你对自己有要求,有自我管理的决心。所以,你要始终不离不弃地站在自己身边,陪伴自己的每一步成长,在自律的路上,只有你才能成就你。

    自律并不仅仅只是带给我们痛苦的体验,一味的自我压抑也很容易让人感到焦虑。相比盲目的自我虐待,也许更重要的是,你有没有看清自己真正的需求,有没有找到适合自己的节奏。

    愿每一个想要自律的你,都能成为更好的自己。