indexnei
首页 > 文明在线 > 校园文化建设 > 文化活动 > 主题活动    
德润心灵,成长有声
线上教而后思,一同研而致行
精心育人助成长,云端聚会爱相伴
清明“云”祭扫 云端寄哀思
书法心志,画咏春光
见字如面,云端传情
紫阳之声校园广播台,今天,你收听了没?
阳光自律共成长 绚丽青春齐绽放
心有榜样,行有力量
疫情来袭 心安不惧
居家抗疫有力量,运动锻炼来加持!
居家时光不松懈,健康自律好少年
如花绽放,向阳而生
暖春阳光下,携手爱同行
缤纷社团添活力,多彩校园展风采
“新学期心征程”心理健康主题讲座
奋斗启新程,迎风向未来
冬奥来加持 寒假更精彩
给紫阳学子的一封信
展青春艺术风采,扬中华美育精神
 

面对疫情,我与自己和谐相处
2022-04-15  作者(来源):[暂无]

面对疫情,我与自己和谐相处

——紫阳中学初三年级开展线上心理讲座

    心怀阳光,方有力量。疫情期间,同学们居家学习已有一段时间,为了确保学生做好心理防护,保持乐观心态,科学理性应对疫情、高效完成学习任务,4月15日下午,我校初三年级开展了主题为“我与自己和谐相处”的线上心理讲座,主讲人为紫阳心理咨询室王老师,全体初三学生认真聆听了本次讲座。

1.jpg

2.png

    王老师从专业的角度出发,告诉同学们“情绪有积极消极之分,但没有好坏之分”。为了帮助同学们调适情绪,王老师首先带领大家进行了有趣的“涂鸦”活动,用一种颜色代表一种心情,同学们用彩笔画下自己的情绪,寻找快乐的瞬间。随后,王老师提出“合理宣泄”情绪的方法,如“躯体放松技术”、“着陆技术”、和“愿望清单技术”等,这些实用的好方法,有助于同学们居家调节自我情绪。

3.jpg

    对于毕业班的学生而言,中考在即,线上学习又更多了一重挑战,难免产生焦虑情绪。面对这个问题,王老师告诉同学们“消极情绪会影响注意力、记忆力、思维的正常发挥”,因此要学会承认自己拥有这些情绪,认识到这些情绪是正常的,并与情绪和平共处。更重要的是,同学们应该聚焦当下,把注意力放在此时此刻、心无旁骛,每当我们聚焦当下,负性情绪就可以得到有效控制,从而也就提高了学习效率。

4.jpg

    疫情将散去,花开终有时。初三的学子们即将面对人生中的第一次大考,压力与挑战并存,但只要学子们保持积极向上的乐观心态,面向温暖的阳光,那么所谓的挑战也只是成功路上的垫脚石。抗疫时期,我们携手共进;拥抱未来,紫阳助你前行。海阔鱼跃、天高鸟飞,当你自律且开朗,辉煌就在不远的前方!